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「運動療育のプレミア・ケア・ジュニア」世田谷スタジオ~内転筋を鍛えよう!~

みなさまこんにちは。
世田谷スタジオ 肥田です。

暑い毎日、いかがお過ごしですか?
昨日駒沢公園で体を焼いている人を何人か見ました。
何かの苦行かと考えてしまいます… 日焼けが怖い…
さて、本日は筋トレについてご紹介。

内転筋をご存知ですか?
簡単に言えば、太ももの内側の筋肉です。外側の筋肉は外転筋といいます。
この筋肉、何に使われているかといえば、「骨盤を安定して使うため」に機能しています。
体幹を保つためにも使われるこの筋肉
内転筋と外転筋のバランスが悪いと、歩行時につまづきやすくなったり
立ったり、座ったり、片足立ちのときの安定を保てなくなることにもつながります。

では、どのように鍛えるのがよいのか?
スクワットや横になって足を上げるレッグレイズなどなどがありますが
なかなか正しい形でできないのが難しいところ。

そんなときはこちら!
空気椅子
皆さんご存知空気椅子です!!

壁を背にしたこの形だと、筋力に自信のない初心者の方や
高齢の方にも簡単に行っていただけます。

また、足を閉じれば内転筋に
足を大きく開けば臀部の筋肉へも効果ありです!!
女性の美脚にもおススメの運動なので
ぜひ皆様とお子様とご一緒にいかがですか??

この夏スリムな足を手に入れて海へと繰り出しましょう!!
…あれ???(。´・ω・)?

[運動療育のプレミア・ケア・ジュニア]西荻窪スタジオ ~後48日~

皆さん


こんにちは


西荻窪店です。


渋谷駅にもう侍ブルーの服は見かけなくなくなったのでないでしょうか?


結論から話しますと、ワールドカップロシア大会、日本が惜しくも決勝トーナメント1回戦で敗退(ベルギー)でしたね。

日本は、ベスト8進出ならず~

勝ってほしかった日本!!!


とまぁこれで、日本のワールドカップは終了となり、4年後はカタールにて開催ぃぃぃぃぃ!

楽しみに待ちましょう(笑)


ニュースといえば、現在も続いています。大雨です。


関東から関西に来ています。現在は関西方面に大雨特別警戒が出され、各県で死者が出るくらいの危険な天候となっています。

梅雨も明けホット一息する間もなく、関西の方は引き続き注意して頂きたいです。


さて、本題です。

プレミア・ケア・フェスタが「ゼロヒャクフェスタ」に変更となりました。

今年は、他事業の方と共催とのことで、より楽しくなること間違いなし。

残り少なくなってきましたが、練習に練習を重ね。悔いのないように頑張りましょう!!


では、また来週~

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「運動療育のプレミア・ケア・ジュニア」西荻窪スタジオ ~下半期~

皆さん


こんにちは


西荻窪店です。


7月に入り下半期に突入しましたね。1年もあっという間に半年しかありません。1日1日悔いの残らないように過ごしましょう。


さて、世間では、梅雨が空けたとニュースで放送されていました。

例年より22日早いそうです。


また、連日続きで気温が高くなっています。熱中症にはご注意を。喉が渇いた時点では遅いですよ~こまめに水分補給をしてくださいね。


また、ワールドカップが開催されていますね。4年に1度の世界1位を争う大きな世界大会です。

今年の優勝はどこの国になるのか楽しみですね~

日本は、決勝トーナメント進出が決定いたしました!!

初戦のコロンビアを2-1で下し、続く第2戦目はセネガル。これを同点で終え、進出が決まる運命の第3戦、ポーランド。ポーランドは自力進出が難しいとの事でした23時キックオフ!試合はポーランドに先制され、そのままゲームセット。しかし、日本は決勝トーナメント進出。

理由は、ワールドカップのルールでは、勝ち負けと引き分けの合計で進出が決まりますが、その上に各国のイエローカードやレッドカードの累計枚数も加算されます。よって、日本は、他国よりもカードが少なかった分けで進出が決まったそうです。

ここからが、本番です。頑張れニッポン!


ここまでは世間のニュースで本題はここからです。

夏になると、1番怖いのが熱中症ですよね。ですが、夏に起こるのは熱中症だけではありません。という事で、夏でも注意しなければならない病気を調べてみました。


1)手足口病

手足、口などに水疱が出来るウイルス感染による夏風邪の一種。7~10日ほどで完治。

子供、高齢者注意!

【症状】のどの痛み、倦怠感、発熱、水疱、口内炎
【感染経路】経口感染、水疱からの感染
【合併症】まれに髄膜炎などを発症することがある。

2)ヘルパンギーナ(急性ウイルス性咽頭炎)

高熱が続き、喉の奥に口内炎が出来るウイルス感染による夏風邪の一種。7日ほどで完治。

子供、高齢者注意!

【症状】高熱、口内炎、発疹、下痢
【感染経路】飛沫感染、接触感染(糞口感染)

3)プール熱(咽頭結膜熱)

高熱を伴い、喉、目の両方に炎症が見られるウイルス感染による夏風邪の一種。1~2週間ほどで完治。

【症状】高熱、目やに、充血など結膜炎症状、喉の炎症
【感染経路】飛沫感染、接触感染

4)とびひ(伝染性膿痂疹)

皮膚が赤くなり、びらんや膿疱ができる黄色ブドウ球菌による細菌性の皮膚の感染症。個人差があるので一概には言えないが、5~14日で完治する場合が多い。ひどい時はそれ以上の日数がかかる。

【症状】傷や虫さされに水ぶくれができ、痒みを伴う。掻いたところがただれ、広がる。
【感染経路】自家感染、接触感染、環境にある黄色ブドウ球菌と接触し起こる外因性感染
熱中症だけでな以上の病気も夏場に起こりやすいので、体調管理を怠らずにこの夏を乗り越えよう!

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「運動療育のプレミア・ケア・ジュニア」西荻窪スタジオ ~プレミア・ケア・フェスタまで後63日~

皆さん、こんにちは!


西荻窪店です。


さぁ~プレミア・ケア・フェスタまで後63日を切りました。


年に一度のダンスのお祭りですね。


各店のダンスの仕上がり具合はどうでしょうか?


ダンスの曲や振付が全て決まっているのではないでしょうか?


後悔の内容にか頑張りましょう!!


西荻窪店も少しづつ振りやフォーメーション等が決まって来ております。後は、徐々に練っていき本番を迎えるのみですね。


本番は悔いのないように楽しいお祭りにしましょうね。


さて、話は変わり沖縄県は梅雨が空けたみたいですね。

本日は午前中雨が降ったり止んだりしていました。午後は晴れてきました。私は本日の晴れを見て梅雨は空けたんだなと思いました。(個人的に)


これから、どんどん熱くなるので、くれぐれも水分補給はこまめにとり熱中症に気を付けましょう。


では、また次週~


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「運動療育のプレミア・ケア・ジュニア」西荻窪スタジオ ~父の日~

皆さん!


こんにちは!


西荻窪店です。


いかがお過ごしでしょうか?


梅雨に入り、雨と曇りの天気が繰り返している毎日ですね。

早く梅雨があけてくれればいいのに~


さて、本題です。

本日、17日(日)何の日かご存知でしょうか?

そうです。父の日です。前回、母の日をご紹介しましたねー

今回は父の日を~


父の日とは?:一家を支えてくれる父親に感謝する日。6月第3日曜日とされている。
父の日の起こりは1909年、アメリカ・ワシントン州に住むジョン・ブルース・ドット夫人が、「父の日を作ってほしい」と教会に嘆願したのが始まりとされている。


母の日にちなんで出来たんですねー

特別な日とはほんとにスペシャルです!

年に1度の日なので、特別にスペシャルにいつも支えてくれているお父さんに何かを送ってあげてはどうでしょうか?


さあて、プレミア・ケア・フェスタまで、後、2か月ですねー

まだ遠い日にちなのに、近いような気がしてなりませんね

ドキドキや不安などを乗り越え当日は楽しくいきましょう!


短い文になりましたが、これで以上とさせて頂きます。

さようならー

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